おうちで簡単にできるバストアップマッサージをご紹介しています

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コストがかからないから絶対覚えるべき!バストアップマッサージ

胸筋を鍛えて垂れ胸を防止しよう
→まず、右手を右の鎖骨の下あたりに置きます。左胸下部に向かってななめにスライドさせます。同じように左手を左鎖骨の上から右胸下部へ皮膚を刺激します。これを交互に行います。そして、右の鎖骨下から左胸上部に向かって斜めにスライドさせます。これを交互に行い胸筋を鍛えます。

 

乳腺を刺激します
右胸から行います。胃部の下あたりから上へ上へとバストを持ち上げます。右手、左手を交互に行います。胃部のお肉が上につりあがる感じで強めに行います。左胸も同じようにしましょう。

 

メリハリバストを作ります
バスト全体を持ち上げるような感じで、内から外へ半円を描きながら、バストの下半分をマッサージし、バストの輪郭にメリハリを持たせます。リズムよく行いましょう。

 

女性ホルモンを活性化させます
右胸から行います。右手で乳房全体を持ち上げ、左手の人差し指、中指、薬指の3本の指で脇から中ほうへ、螺旋を描きながらマッサージします。左胸も同じように行います。これらをすることによりリンパ液の流れを促進し、血行を良くしてバストの垂れを防ぎます。

 

つぎに、右胸から行います。右手はバスト下のワキから中央へ、左手はバスト上部から脇方向へ、それぞれ親指以外の4本の指を用いてバストの輪郭に沿って動かします。指先をはらうようなイメージで左胸も同じように行います。

 

なかなか言葉では伝わりきらないところもあるかもしれませんが、これらを毎日続けるだけでも胸の張りが変わってきますので、お風呂の中などリラックスしながら毎日行いましょう!